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警惕!越臨近高考越學不進去?

作者:風華國韻 警惕!越臨近高考越學不進去? 2018-05-15 17:09:18 警惕!越臨近高考越學不進去? 98

臨近高考,很多小伙伴在備考文化課是常常會出現心理焦慮、復習效率下降,有時甚至是“刀槍不入”的情況。什么知識點也背不進去,復習什么要點都記不住,題型一做就忘,內心很是焦慮。這是一種“心理飽和”現象。
什么是“心理飽和”
 
“心理飽和”是一種現象,這種現象一般產生在臨考之前,運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象,如果這個時候再去研究細節動作,再去矯正一些技巧偏差,運動員也會產生“心理飽和”現象。

“心理飽和”現象在日常生活中也會出現,做事情過程中會產生效率下降,韌性、耐力減弱等等。一些成績不錯的考生會說:也不是煩躁,也不是沒信心,就是復習不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

怎樣克服“心理飽和”現象
 
1. 適當減少復習時間,增加娛樂、鍛煉、散步時間。復習效率、復習質量與復習時間有著很大的相關性,但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近高考,狀態是第一重要的,適當的休整非但不會影響復習效率,反而會提高復習效率。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
2. 復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題,越做“心理飽和”現象就越嚴重,其實越是臨近高考就越要回歸課本,因此不妨少做一點題,多看看課本,改變一下復習方式。用思維導圖把知識點進行整理。
3. “心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間,反應比較輕的學科就多安排一些時間。
4. 抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高復習信心,效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題,努力避免“心理飽和”現象的加劇。
5. 改變學習環境。大腦喜歡空氣清新,衛生整潔的環境,考前的復習不要長時間呆在室內,只要天氣條件允許,就到戶外環境好的校園、公園等開闊的地方進行腦海中的回憶、復習。
6. 總之,考生的最后復習要具有靈活性、機動性,不要和自己較勁,只要豁達、從容,復習什么都會有收獲。
 
其實,高考的內容絕大多數都是考查基礎知識,考查的更多是知識點的記憶和應用能力,而不是研究和深入解決難題的能力。
所以,在高考沖刺的最后階段,大家需要做的就是把已經掌握的知識熟練地應用,同時加以有針對性的訓練以保持“手感”,以積極的心態備考,就會取得自己滿意的成績!

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